Открытые всероссийские
соревнования среди юных биатлонистов

Тренировки и возраст. Часть 1

Направленность тренировок должна учитывать периоды развития разных физических качеств, связанные с возрастом.
Как же узнать, когда эффективнее тренировать гибкость, когда силу, когда выносливость и т.д.? Хороший тренер в силу профессии и опыта имеет знания в этой области, однако родителям и самим ребятам далеко не всегда могут быть понятны некоторые нюансы тренировочного процесса. Специальная тренировка одними и теми же методами при одинаковой по объему и интенсивности нагрузке дает различный физический эффект в разном возрасте. Эффект будет более высокий в период естественного увеличения темпа развития той или иной физической способности. Из таблицы видно, что этапы ускоренного формирования физических качеств могут сменяться периодами их замедления. Так что, помните, друзья, что подготовка спортсмена – это многолетний и разнонаправленный процесс.